Diabetes

É muito comum que o indivíduo saia para compras e se esqueça dos horários das refeições. Nesta situação, é importante que o diabético se alimente, observando a prescrição dietética e a equivalência alimentar.

Para que a pessoa diabética tenha total independência e desfrute da vida social e do lazer deve estar, antes de tudo, muito bem adaptada ao Diabetes, conhecendo a ação dos medicamentos, o valor nutritivo e calórico e as trocas alimentares que pode fazer.

Informar a todas as pessoas que estão em sua companhia que é diabético e como podem ajudá-lo no caso de hipoglicemia.

Ter sempre consigo, ou em lugar de fácil acesso, carboidratos de rápida absorção.

Carregar, juntamente com os demais documentos, o “Cartão de Identificação do Diabético” com os nomes e telefones das pessoas que devem ser avisadas em uma emergência. Para evitar possíveis problemas por estar carregando seringas, recomenda-se levar também uma declaração do médico que o assiste, citando a necessidade do uso de insulina. Isto é para evitar confusão com usuários de drogas injetáveis.

* não atrasar o horário de refeição em função do passeio;
* procurar estabelecimentos que ofereçam um cardápio bastante variado;
* optar pelo serviço self-service que, como já foi referido, é bem versátil;
* informar-se com o garçom o tamanho das porções e os ingredientes dos pratos;
* solicitar, se necessário, a retirada de molhos gordurosos e a redução do sal na preparação;
* lembrar-se das equivalências alimentares, para não transgredir a dieta prescrita;
* quase sempre o couvert também fornece calorias, através de carboidratos, gorduras e proteínas;
* no caso dos sanduíches, freqüentemente podem fornecer mais calorias e gorduras que as refeições normais, além de oferecerem poucas fibras. Esta mesma observação é válida para pizzas e pastéis. Exemplo: Um sanduíche comum fornece cerca de 500 Kcal, pois o pão tem açúcar e os demais ingredientes (molho, carne e queijo) têm elevada concentração de gordura animal e sódio.